본문바로가기 전체메뉴 바로가기 사이트정보 바로가기
  • 기업정보
  • 렛츠런파크
  • 경마정보
  • 마권구매안내
  • 지사/센터
  • 말혈통
  • 전자입찰
  • 채용정보
  • 고객광장
로그인 회원가입 ID, PW 분실
English

로고

강좌찾기

Home > 수강신청 > 강좌찾기(상세)
페이스북 카카오스토리 페이지주소 복사

[천안] 체형교정 밸런스 요가(목)

천안문화센터 접수중 강사명이영애 접수일시2024-05-08 10:00 ~ 2024-05-29 18:00 강좌기간2024-06-13 ~ 2024-08-22 요일/시간(목) 11:40~12:40 정원20명 대기정원2명 수강료 18,000 원 강의실 문의전화041-901-5560 (수,목) 준비물세라밴드, 요가매트커버 재료비2만원 교재비없음 기타

강의설명

심신의 안정감을 유지하며, 성숙한 자아를 발견한다

강의계획

1주차 : 요가의 역사와 유래 알아보기
2주차 : 요가 무드라와 좌법 알아보기
3주차 : 전굴과 후굴을 하면서 차이점 알아보기
4주차 : 좌, 우 골반 균형 맞추는 아사 - 현자세와 비둘기준비자세
5주차 : 코어 근육, 속근육 강화하고 척추 이완하는 아사나 - cat and cow pose
6주차 : 척추 기립근 강화하는 아사나 - 부장가아사나와 우르드바무카스바나아사나
7주차 : 아도무카스바나아사나 - 전신 스트레칭과 상하체 균형 맞추기
8주차 : 후굴, 가슴 열고 어깨 열기 아사나
9주차 : 세라밴드 사용 - 전신 근력 향상, 유연성 향상
10주차 : 비트요가, 워킹요가
11주차 : 인사이드요가플로우

공지사항

강사명
이영애
주요이력
요가전문지도자자격증
요가댄스
피트니스댄스
워킹요가
비트요가
필라테스
준비물
세라밴드, 요가매트커버
재료비
2만원
교재비
없음