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[천안] 체형교정 밸런스 요가(수)

천안문화센터 접수중 강사명이영애 접수일시2024-05-08 10:00 ~ 2024-05-29 18:00 강좌기간2024-06-12 ~ 2024-08-21 요일/시간(수) 12:00~13:00 정원20명 대기정원2명 수강료 20,000 원 강의실 문의전화041-901-5560 (수,목) 준비물세라밴드, 요가매트커버 재료비2만원 교재비없음 기타

강의설명

몸과 마음의 균형과 조화를 통해 최고의 상태에 이른다

강의계획

1주차 : 수련시 주의사항과 요가로의 접근, 소도구 사용법
2주차 : 타다아사나와 한발서기에서의 전정기관 훈련으로 몸의 균형 찾기
3주차 : 힐링요가 - 명상 호흡법, 아사나 종류, 반다활용법
4주차 : 하타요가 - 유연성, 전굴, 후굴, 하체근력강화
5주차 : 코어근육 강화 - 차투랑가 단다 아사나와 바시스타 현인의 자세
6주차 : 수리야나마스카라 - 태양경배자세
7주차 : 늑골 스트레칭 및 허리강화 아사나, 측굴과 우스트라아사나
8주차 : 찬드라나마스카라 - 달경배자세
9주차 : 전신스트레칭 및 근력 강화 아사나
10주차 : 워킹요가
11주차 : 테라피요가 - 치료요가

공지사항

강사명
이영애
주요이력
요가전문지도자자격증
요가댄스
피트니스댄스
워킹요가
비트요가
필라테스
준비물
세라밴드, 요가매트커버
재료비
2만원
교재비
없음