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[인천미추홀] 줌바 피트니스 댄스[D]

인천미추홀문화센터 접수중 강사명김지연 접수일시2024-05-08 10:00 ~ 2024-05-29 18:00 강좌기간2024-06-13 ~ 2024-08-22 요일/시간(목) 11:10~12:10 정원20명 대기정원6명 수강료 18,000 원 강의실1층 무빙룸 문의전화032-230-2222 (수,목) 준비물편안한 복장, 운동화, 개인 음료수 재료비없음 교재비없음 기타실내 운동화, 개인수건, 개인 물통

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강의설명

누구나 쉽게 따라할 수 있는 줌바프로그램은 라틴계열의 음악에 맞춰
다양한 장르의 안무로 구성되어 있는 유산소 피트니스의 운동으로
칼로리 소모가 많으며 다이어트에도 도움이 되고 즐겁게 따라할 수 있는 운동입니다

강의계획

1주차 : 워밍업 근력 스트레칭 기본스텝 익히기 쿨다운
2주차 : 쿰비아 기본스텝/응용동작 익히기/쿨다운
3주차 : 쿰비아 기본스텝/응용동작 익히기/쿨다운
4주차 : 쿰비아 기본스텝/응용동작 익히기/쿨다운
5주차 : 레게톤 기본스텝/응용동작 익히기/쿨다운
6주차 : Bachata 동작 익히고 응용동작 배우기
7주차 : Flamenco 동작 익히고 응용동작 배우기
8주차 : 줌바 루틴에 맞는 다양한 장르의 작품수업(워밍업/본운동/쿨다운)
9주차 : 줌바 루틴에 맞는 다양한 장르의 작품수업(워밍업/본운동/쿨다운)
10주차 : 줌바 루틴에 맞는 다양한 장르의 작품수업(워밍업/본운동/쿨다운)

공지사항

◈ 개요

다양한 장르의 댄스 기본동작을 접목하여 유산소 운동 및 근력운동을 동시에 할 수 있고,
신나게 춤을 추다보면 다이어트 뿐만 아니라 스트레스까지 한번에 해소 할 수 있는
운동 프로그램입니다.

◈ 준비물

운동복, 실내 운동화, 개인수건, 개인물통

강사명: 김지연

주요이력: * 경력
- 미추홀구 체육회 : 생활체육줌바 강사 재직중(2019년 3월~현재)
- 주안문화스포츠센터 : 라인댄스 강사 재직중 (2023년10월~현재)
- 부평남부체육센터 : 줌바/타바타 강사 재직중(2023년11월~현재)

* 줌바 피트니스 관련 자격증외 다수의 자격증 보유

준비물: 편안한 복장, 운동화, 개인 음료수

재료비: 없음

교재비: 없음

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