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[수원] 밸런스 요가

수원문화센터 대기접수중 강사명김지혜 접수일시2024-05-08 10:00 ~ 2024-05-29 18:00 강좌기간2024-06-13 ~ 2024-08-22 요일/시간(목) 09:40~10:40 정원20명 대기정원5명 수강료 22,000 원 강의실3층 문화공감홀 문의전화031-300-2533(2500) (수,목) 준비물편한복장, 무릎 아래 내려 놓을 수건(필요 시), 마실 물 재료비없음 교재비없음 기타

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강의설명

기초 근력을 보충하고, 관절 통증을 해소하는 테라피 요가 수업입니다.
호흡과 함께 몸을 부드럽게 움직이며 뭉쳐있는 에너지의 순환을 돕습니다.

강의계획

1주차 : 인조직과 양조직의 이해
2주차 : 인요가와 양요가에서의 리바운드 이해
3주차 : 소화와 배출을 돕는 리프레쉬 릴렉스 요가 (상체 중심)
4주차 : 호흡 및 면역력 강화를 위한 테라피 요가 (유산소적 요소를 결합한 느린 빈야사 요가)
5주차 : 목 어깨 만성통증 테라피
6주차 : 골반 테라피 (하체 순환, 무릎 및 발목 강화 등)
7주차 : 척추 테라피 (흉추, 요추)
8주차 : 코어 및 발란스 (복부, 척추, 골반 등)
9주차 : 근지구력 및 균형감각 강화를 위한 테라피 요가 (스탠딩 아사나)
10주차 : 전신의 에너지 순환과 균형을 위한 요가 (인 & 양 플로우)
11주차 : 전신 테라피 요가 (10주차 종합)

공지사항

체형을 바로잡고, 스트레스를 줄여주며 마음까지 바로잡는 밸런스 요가 수업입니다

강사명: 김지혜

주요이력: [경력 사항]
(현) 한국마사회 수원지점 문화센터 등
(전) 타우요가 동탄점, 리조트랩 타임테라스점 등
(기타) 롯데백화점 동탄점, 서울요가페스티벌 등 스페셜 요가 클래스 진행

[자격 및 교육 이수]
인요가 해부학 워크숍 20h
인요가 티처 트레이닝 150h
인요가 티칭 메소드 워크숍 20h (TTC 보조강사)
빈야사 요가 티처 트레이닝 200h
테라피 산전산후 요가 및 매트 필라테스 지도자 교육
MBSR 8주과정 이수 및 명상 인텐시브 트레이닝
리프레쉬 릴렉스 요가 인텐시브 트레이닝
하타요가 지도자 워크숍 등

준비물: 편한복장, 무릎 아래 내려 놓을 수건(필요 시), 마실 물

재료비: 없음

교재비: 없음