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[구리] 실버댄스&체조(수)

구리문화센터 접수중 강사명신순임 접수일시2024-05-08 10:00 ~ 2024-05-29 18:00 강좌기간2024-06-12 ~ 2024-08-21 요일/시간(수) 13:00~14:00 정원56명 대기정원5명 수강료 20,000 원 강의실 문의전화031-510-5512 (수,목) 준비물준비물 : 운동화, 수건, 물 재료비없음 교재비없음 기타준비물 : 간편한 복장

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강의설명

오래살려면 유산소 운동을!!
멋지게살려면 근력운동을!!!
다양한 음악에 맞춰 근력운동 및 유산소운동을 재미있게 할수있으며 두뇌운동에도좋습니다
각자의 몸에 맞게 움직일 수 있도록 도와주며 우울증해소와 활력을 불어넣을수 있는 강좌입니다
머리부터 발끝까지 다치지않게 운동하며 자신감을 키워줍니다

강의계획

1주차 : 몸풀기와 준비운동하기
2주차 : 워밍업과 신나는 음악에 맞춰 작품배우며 따라하기
3주차 : 워밍업과 작품 북습하며 다치지않게 운동하기
4주차 : 워밍업과 상체 하체 근력운동 하며 유행하는 작품배우고 정리운동하기
5주차 : 워밍업과 작품 배우며 연습하고 정리운동하기
6주차 : 워밍업과 모든작품 복습하며 신나게 같이하기
7주차 : 워밍업과 상체하체 근력작품 배우며 작품 익히기
8주차 : 워밍업과 부족한부분 복습하며 다치지않는자세 배우기
9주차 : 워밍업과 음악에맞춘 신나는작품 연속으로 움직이기
10주차 : 워밍업과 모든작품 신나게 같이하고 정리운동 하기

공지사항

강사명: 신순임

주요이력: 노인체육 자격증 취득
라인댄스 자격증 취득
에어로빅 자격증 취득
줌바 자격증 취득
스트롱줌바 자격증 취득
웃음치료 및 레이크레션 자격증 취득
나라사랑댄스 자격증 취득
아쿠아로빅 자격증 취득
수중재활 자격증 취득
남양주시민대상 수상
경기도 도지사 표창 수여
남양주시 시장 표창 3회수여
남양주시 시의회 표장 수여
전국주민자치박람회 대상 2회 수상
경기도 주민자치경연대회 3회 수상
MBC KBS SBS TV 출연
그외 다수의 수상경력과 경연이력 다수

준비물: 준비물 : 운동화, 수건, 물

재료비: 없음

교재비: 없음

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