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[시흥] 줌바 피트니스 댄스(목)

시흥문화센터 접수중 강사명조수현 접수일시2024-05-08 10:00 ~ 2024-05-29 18:00 강좌기간2024-06-13 ~ 2024-08-22 요일/시간(목) 12:10~13:10 정원15명 대기정원3명 수강료 22,000 원 강의실 문의전화031-500-5623 (수,목) 준비물편안한 복장, 운동화, 땀수건, 물 재료비없음 교재비없음 기타실내운동화. 편한복장

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강의설명

줌바댄스는 댄스와 피트니스가 적절히 혼합된 프로그램으로 쉽고 재미있게 운동효과를 볼수있는프로그램입니다
라틴음악을 이용한 줌바댄스는 쉽고 간단한 스탭을 반복적으로 이용하여 누구나 따라할수있고 50분 수업네 1000칼로라가 소모되는 아주 매력적인 프로그램입니다

강의계획

1주차 : 워밍업 기본스텝마무리
2주차 : 워밍업 - merengue 마무리 운동
3주차 : 워밍업 - reggaeton 마무리 스트레칭
4주차 : 워밍업 - salsa 마무리운동
5주차 : 워밍업 - cumbi 마무리 스트레칭
6주차 : 워밍업 - soca 마무리운동
7주차 : 워밍업 - urbano 마무리스트레칭
8주차 : 워밍업 - dambow 마무리운동
9주차 : 워밍업 cumbiaton 마무리스트레칭
10주차 : 워밍업 pop 마무리운동
11주차 : 워밍업 vqllenato 마무리운동

공지사항

전신 심장강화운동 유산소운동으로 진행된 줌바운동을 통해 1000칼로리를 소모하는것으로 나타났다
줌바는 서로다른 옵션을 제공하기 때문에 줌바프로그램을 선호하는 사람들은 줌바가 모든 연령이 즐기기에 안전한 운동이므로 모든 연령대의 사람들이 참여 할수 있는 유산소 운동입니다
근육의 힘을 높이고동작과 자세를 개선하는데 도움을 준다

강사명: 조수현

주요이력: <강사 프로필>
- 2014. 5 에소르핏 줌바수업
- 2015. 6 써밋 줌바수업
- 2016. 1 초지복지관 줌바수업
- 2017.11 망고 휘트니스 줌바수업
- 2018. 1 아름다운짐 줌바수업
- 2018. 5 시화 이마트 줌바수업
- 2019. 1 상록구 일동 주민센터 줌바수업
- 2019. 8 파워휘트니스 줌바수업
- 2018. 1 한국마사회 시흥지사 줌바 수업중
2019.08.03 파워휘트니스 줌바수업

준비물: 편안한 복장, 운동화, 땀수건, 물

재료비: 없음

교재비: 없음

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