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[강북] 신나는 걷기댄스

강북문화센터 접수중 강사명이광호 접수일시2024-05-08 10:00 ~ 2024-05-29 18:00 강좌기간2024-06-12 ~ 2024-08-21 요일/시간(수) 13:00~14:00 정원20명 대기정원0명 수강료 25,000 원 강의실B1층 문화관 문의전화02-6312-2027 (수,목) 준비물 ■ 준비물 : 간편한복장, 실내운동화 재료비 ■ 재료비 : - 교재비 ■ 교재비 : - 기타

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강의설명

안전한 운동인 걷기를 통하여 골반근육을 강화하고, 고관절의 움직임을 개선하며, 코어안정성을 향상하여, 100세까지 건강하게 살기 위한 실용적인 걷기운동프로그램입니다.

고관절운동 (30분), 걷기댄스 (30분), 보행교정 (30분)

강의계획

1주차 : 기본운동 / 걷기댄스 / 운동배우기 (허리)
2주차 : 기본운동 / 걷기댄스 / 운동배우기 (등)
3주차 : 기본운동 / 걷기댄스 / 운동배우기 (어깨1)
4주차 : 기본운동 / 걷기댄스 / 운동배우기 (어깨2)
5주차 : 기본운동 / 걷기댄스 / 운동배우기 (골반1)
6주차 : 기본운동 / 걷기댄스 / 운동배우기 (골반2)
7주차 : 기본운동 / 걷기댄스 / 운동배우기 (둔근)
8주차 : 기본운동 / 걷기댄스 / 운동배우기 (흉곽)
9주차 : 기본운동 / 걷기댄스 / 운동배우기 (호흡)
10주차 : 기본운동 / 걷기댄스 / 운동배우기 (고관절)
11주차 : 기본운동 / 걷기댄스 / 운동배우기 (상허하실)

공지사항

■ 모든 강좌는 선착순 접수이며 센터 사정에 따라 변경/취소될 수 있습니다.
(개강 가능인원 미달 시 폐강 가능)