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[인천연수] 내몸을 깨우는 요가

인천연수문화센터 방문접수 강사명소유진 접수일시2024-02-07 10:00 ~ 2024-02-29 18:00 강좌기간2024-03-06 ~ 2024-05-29 요일/시간(수) 12:30~13:30 정원20명 대기정원5명 수강료 18,000 원 강의실 문의전화032-820-6048 (수,목) 준비물수건, 물 재료비. 교재비. 기타

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강의설명

다양한 요가 프로그램을 수련하며 몸과 마음을 건강하게 한다.

강의계획

1주차 : 요가의 의미와 호흡법
2주차 : 척추를 바르게 세우는 자세로 숨은 키 찾기
3주차 : 말린 어께와 등 주변을 부드럽게 펴서 바른 상체라인 만들기
4주차 : 굳어진 고관절(골반)을 풀어주고 유연하게 가꾸기
5주차 : 하체의 혈액순환을 돕는 자세로 예쁜 다리라인 만들기
6주차 : 서서하는 자세를 하며 균형감각을 깨우고 집중력 강화하기
7주차 : 허리 근력강화를 위한 자세를 하며 탄탄한 뒷라인 만들기
8주차 : 태양경배A(수리야 나마스카라A)를 배우며 전신 근력 키우기
9주차 : 태양경배B(수리야 나마스카라B)를 배우며 전신 근력 키우기
10주차 : 하체가 상체보다 높은 역자세를 통해 소화불량 및 붓기완화
11주차 : 지금까지 배웠던 동작 중 중요동작들을 복습하기

공지사항

강사명: 소유진

주요이력: 한화생명 임직원 건강요가
현대백화점 문화강사
인천 서구문화회관 키즈강사
미요가필라테스 요가강사
스포애니 요가강사
핫요가숨 전임강사
청년피티 요가강사

준비물: 수건, 물

재료비: .

교재비: .