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[수원] 소도구 필라테스

수원문화센터 접수마감 강사명이민정 접수일시2024-02-07 10:00 ~ 2024-02-29 18:00 강좌기간2024-03-06 ~ 2024-05-29 요일/시간(수) 10:50~11:50 정원20명 대기정원5명 수강료 22,000 원 강의실3층 문화공감홀 문의전화031-300-2533(2500) (수,목) 준비물밴드, 볼, 땀수건 재료비약 10,000원 교재비없음 기타

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강의설명

소도구를 이용한 근육의 이해와 가동성 확장으로 균형감각과 밸런스를 키울 수 있습니다.

강의계획

1주차 : 필라테스 호흡법, 기초 동작 인지, 명상
2주차 : 밴드를 활용한 상체 강화, 명상
3주차 : 밴드를 활용한 하체 강화, 명상
4주차 : 볼을 이용한 상체 강화, 명상
5주차 : 볼을 이용한 하체 강화, 명상
6주차 : 볼과 밴드를 활용한 생활에 필요한 균형, 명상
7주차 : 볼과 밴드를 활용한 파워하우스 강화, 명상
8주차 : 척추 분절과 척추 밸런스, 명상
9주차 : 기능별 움직임의 이해와 변화, 명상
10주차 : 전신을 이용한 파워하우스 활성화, 명상

공지사항

소도구를 이용한 필라테스 동작을 익히고,
일상생활에서 활용하여 코어를 강화하고 균형있는 몸을 만들 수 있도록
도움을 드리는 강좌입니다.

강사명: 이민정

주요이력: 경력)
중학교 CA 방과 후 지도, 안양검찰청 요가지도, 다수 요가원 지도, 다수 휘트니스, 1:1 지도,
수료)
요가 지도자과정 수료, 필라테스 지도자과정 수료, 명상 지도자과정 수료, 해부학 수료, 치유요가 수료

준비물: 밴드, 볼, 땀수건

재료비: 약 10,000원

교재비: 없음