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[수원] 밸런스 요가

수원문화센터 접수마감 강사명김지혜 접수일시2024-02-07 10:00 ~ 2024-02-29 18:00 강좌기간2024-03-07 ~ 2024-05-16 요일/시간(목) 09:40~10:40 정원20명 대기정원5명 수강료 25,000 원 강의실3층 문화공감홀 문의전화031-300-2533(2500) (수,목) 준비물편한복장, 땀수건, 마실 물 재료비없음 교재비없음 기타

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강의설명

기초 근력을 보충하고, 관절 통증을 해소하는 테라피 요가 수업입니다.
호흡과 함께 몸을 부드럽게 움직이며 뭉쳐있는 에너지의 순환을 돕습니다.

강의계획

1주차 : 목, 어깨 통증 테라피
2주차 : 척추 테라피 (흉추, 요추 중심)
3주차 : 골반 테라피 (하체 순환, 무릎 및 발목 강화 등)
4주차 : 코어 및 발란스 (복부, 척추, 골반 등)
5주차 : 전신 수분 공급 (인조직과 양조직)
6주차 : 호흡 및 면역력 강화 (폐장, 대장 경락 관련)
7주차 : 혈액의 원활한 흐름을 돕는 요가 (심장, 간 경락 관련)
8주차 : 에너지의 보충과 활력을 깨우는 요가 (신장, 위장 경락 관련)
9주차 : 소화와 배출을 돕는 리프레쉬 릴렉스 요가
10주차 : 감정의 해소를 돕는 명상 요가
11주차 : 전신 테라피 (10주차 종합)

공지사항

체형을 바로잡고, 스트레스를 줄여주며 마음까지 바로잡는 밸런스 요가 수업입니다

강사명: 김지혜

주요이력: [경력 사항]
(현) 한국마사회 수원지점 문화센터 등
(전) 타우요가 동탄점, 리조트랩 타임테라스점 등
(기타) 롯데백화점 동탄점, 서울요가페스티벌 등 스페셜 요가 클래스 진행

[자격 및 교육 이수]
인요가 티처 트레이닝 with 강율
인요가 티칭 메소드 워크숍 with 강율
리프레쉬 릴렉스 요가 인텐시브 트레이닝/ 자이요가명상
MBSR 8주과정 이수 및 명상 인텐시브 트레이닝/ 자이요가명상
테라피 산전산후 요가 및 매트 필라테스 지도자 교육 with 이은채
빈야사 요가 티처 트레이닝/ 자이요가명상
하타요가 지도자 워크숍 등

준비물: 편한복장, 땀수건, 마실 물

재료비: 없음

교재비: 없음