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[부산동구] 기초생활 요가

부산동구문화센터 접수마감 강사명이서윤 접수일시2024-02-07 10:00 ~ 2024-02-29 18:00 강좌기간2024-03-07 ~ 2024-05-16 요일/시간(목) 09:50~10:50 정원28명 대기정원5명 수강료 25,000 원 강의실2층B(1강의실) 문의전화051-999-1022 (수,목) 준비물편한 복장. 재료비없음 교재비없음 기타

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강의설명

생활요가는 100세 시대인 현대인에게 질병예방과 건강하고 아름다운 몸매유지와 관리를 목표로 한다.
몸의 긴장을 풀고 동시에 강화하면서 자세를 바로잡아주고, 신진대사의 향상과 인체 순환계의 흐름을 원활하게 만들어 몸과 마음을 일치하여 건강한 삶이 되도록 한다.

강의계획

1주차 : 요가 호흡법 및 바른자세 앉기
2주차 : 허리에 좋은 동작을 통해 통증 해소하기
3주차 : 목/어께 통증 완화-목,어깨 부근의 뭉쳐있는 근육을 풀어 스트레스 없애기
4주차 : 상/하체의 자세 교정
5주차 : 몸의 노폐물 제거-다양한 비틀기 동작을 통한 몸에 쌓여있는 노폐물 제거하기
6주차 : 하체근력와 유연성 강화-몸의 근육을 수축과 이완하며 탄탄한 하체 근력 키우기 위한 자세
7주차 : 골반 열기-닫혀있는 골반을 열어 골반과 하체의 원활한 혈액순환
8주차 : 몸을 부드럽게 하는 요가
9주차 : 전신 근력과 유연성 키우기
10주차 : 기관지와 갑상선에 좋은 요가
11주차 : 다양한 응용동작-기본 동작을 이용한 다양한 응용 동작을 통해 숨은 근육 자극하기

공지사항

일상생활에서 사용한 내몸을 정돈하고 회복시켜 주는 요가 강좌입니다.

강사명: 이서윤

주요이력: 2018 전국생활체육대축전 대회 -부산시 대표 출전(체조부분): 3등 수상
2018 부산 벡스코 국제관광전 -인도관광청 초청 공연(전통요가/아쉬탕가)

현대백화점 문화센터-요가/필라테스
사상구 중독관리센터-취미개발 프로그램 심신요가
부산시교육청-요가/필라테스
한국마사회 연제지사-바른자세 요가
수영구 문화원-요가
부산시 여성문화회관-생활요가
거제 국민체육센터-요가

준비물: 편한 복장.

재료비: 없음

교재비: 없음

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