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[대구] 자세교정 스트레칭 (목/A반) (추천)

대구문화센터 접수마감 강사명손창희 접수일시2024-02-07 10:00 ~ 2024-02-29 18:00 강좌기간2024-03-07 ~ 2024-05-16 요일/시간(목) 11:00~12:00 정원30명 대기정원10명 수강료 20,000 원 강의실 문의전화053-288-1113 (수,목) 준비물편한 복장, 수건 재료비없음 교재비없음 기타편한복장

강의설명

편안한 마음으로 관절 마디마디 스트레칭 시켜 건강한 몸을 유지시켜 줍니다.

강의계획

1주차 : 나비자세로 골반 교정
2주차 : 비틀기 동작으로 척추골반 교정
3주차 : 볼을 이용한 골반근육 근력 강화
4주차 : 보트자세 등으로 허리 근력 강화
5주차 : 교정과 근력 종합 강화
6주차 : 볼을 이용 허벅지 근력 강화
7주차 : 활 자세로 척추유연성 자세 교정
8주차 : 골반 스트레칭 교정
9주차 : 볼을 이용 척추 교정
10주차 : 교정과 근력 강화
11주차 : 몸 전체 스트레칭 근력 강화

공지사항

강사명
손창희
주요이력
2009년) 요가 지도자 자격증 취득 후 10년이 넘는 경력으로 다수의 센터에서 지도 중
다수의 회원분들을 건강을 지켜보며 꾸준히 노력하는 자세 교정입니다.
준비물
편한 복장, 수건
재료비
없음
교재비
없음