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[광주] 자세교정 요가 (추천)

광주문화센터 방문접수 강사명최원희 접수일시2024-02-07 10:00 ~ 2024-02-29 18:00 강좌기간2024-03-06 ~ 2024-05-29 요일/시간(수) 10:30~11:30 정원13명 대기정원0명 수강료 27,000 원 강의실 문의전화062-410-5027 (수,목) 준비물편안한 복장 재료비0 교재비0 기타문의전화는 수,목 오전 10시~오후 17시

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강의설명

요가수업을 통해 자신의 몸과 마음의 불균형을 잡고 바른자세, 바른마음, 바른생활로 행복한 삶을 영위해 나아가게 함.

강의계획

1주차 : 요가의 호흡법,동작과 요가호흡 적용하기
2주차 : 척추전체를 정렬하기.
3주차 : 손의 기반 익히고 적용하기
4주차 : 발의 기반 익히고 적용하기.
5주차 : 다리의 혈액순환을 돕는 자세 배우기.
6주차 : 굳은 어깨와 등 주변을 부드럽게 펴서 바른 상체 만들기.
7주차 : 굳어진 고관절을 풀어주어 유연하고 탄력있게 만들기.
8주차 : 손목과 발목을 튼튼하게 만드는 동작 배우기.
9주차 : 서서하는 자세를 해보며 집중력 및 균형감각 키우기.
10주차 : 수리야 나마스까라 익히기.
11주차 : 요가마사지로 뭉친 근육을 풀어주어 혈액순환 돕기.

공지사항

강사명: 최원희

주요이력: 광주여자대학교 대체의학과 졸업

신촌원시인그림책마을 요가강사
마사회 문화센터 요가강사

준비물: 편안한 복장

재료비: 0

교재비: 0