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[영등포] 다이어트 댄스

영등포문화센터 방문접수 강사명박민영 접수일시2024-02-07 10:00 ~ 2024-02-29 18:00 강좌기간2024-03-07 ~ 2024-05-16 요일/시간(목) 09:40~10:40 정원20명 대기정원10명 수강료 25,000 원 강의실1층 강의장(문화공감홀) 문의전화02-6006-5546 (수,목) 준비물가벼운 운동복, 운동화 재료비없음 교재비없음 기타

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강의설명

다이어트 댄스를 통해 호흡기와 순환기계의 기능을 증진하여 다이어트 효과및 심폐지구력을 향상시키고 근력 및 지구력을 향상시킨다.

강의계획

1주차 : 충분한 준비운동 , 몸풀이 운동 / 다이어트 댄스 기초 스텝 (발,팔 동작), 기본 스트레칭
2주차 : 충분한 준비운동 , 몸풀이 운동 / 기본 스트레칭 / 작품 설명
3주차 : 충분한 준비운동 , 몸풀이 운동 / 다이어트 댄스 작품 지도, 기본 스트레칭
4주차 : 충분한 준비운동 , 몸풀이 운동 / 다이어트댄스와 유연성 운동,기본 스트레칭
5주차 : 충분한 준비운동 , 몸풀이 운동 / 다이어트 댄스 작품 지도, 기본 스트레칭
6주차 : 충분한 준비운동 , 몸풀이 운동 / 다이어트댄스와 유연성 운동,기본 스트레칭
7주차 : 충분한 준비운동 , 몸풀이 운동 / 다이어트 댄스 작품 지도, 기본 스트레칭
8주차 : 충분한 준비운동 , 몸풀이 운동 / 다이어트댄스와 유연성 운동,기본 스트레칭
9주차 : 충분한 준비운동 , 몸풀이 운동 / 다이어트댄스와 유연성 운동,기본 스트레칭
10주차 : 충분한 준비운동 , 몸풀이 운동 / 다이어트댄스와 유연성 운동,기본 스트레칭
11주차 : 충분한 준비운동 , 몸풀이 운동 / 다이어트댄스와 유연성 운동,기본 스트레칭

공지사항