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[인천부평] 아침을 깨우는 요가 (추천)

인천부평문화센터 접수마감 강사명이송희 접수일시2023-02-08 10:00 ~ 2023-03-02 17:00 강좌기간2023-03-09 ~ 2023-05-18 요일/시간(목) 10:00~11:00 정원20명 대기정원5명 수강료 20,000 원 강의실 문의전화032-270-3617 (수,목) 준비물매트 재료비ㅇ 교재비ㅇ 기타

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강의설명

하루를 시작하는 요가, 깊은 스트레칭과 호흡으로 전신순환을 도우며 다양한 근육의 움직임을 통해 몸의 밸런스를 맞춰주는 모닝 요가 입니다

강의계획

1주차 : 호흡과 명상으로 시작하는 힐링요가
2주차 : 골반을 열어주는 시원한 딥스트레칭 요가
3주차 : 전신을 자극해 주는 전신순환요가
4주차 : 하루의 시작을 가볍게 열어주는 디톡스 요가
5주차 : 목통증과 어깨를 열어주는 상체 집중요가
6주차 : 요가의 꽃 빈야사 요가
7주차 : 코어근육 강화를 위한 근력 요가
8주차 : 몸의 밸런스를 잡아주고 라인을 잡인주는 필라테스 요가
9주차 : 면역력 강화를 위한 체온 상승 요가
10주차 : 하지의 근력을 잡아 허리를 보호 할 수 있는 디스크방지 요가
11주차 : 유산소 운동과 함께하는 다이어트 요가

공지사항

* 일상에 지친 현대인들의 몸과 마음을 요가를 통해 균형을 잡고 힘을 키우는 수업입니다.

강사명: 이송희

주요이력: -한국기구필라테스1급 자격증
(캐딜락/바렐/체어/리포머/스프링보드 level 1)
-매트 필라테스 level 1 대한사회교육원
-Flying 요가지도자격증 마인드바디
- 요가 지도자격증 마인드바디
-생활체육지도자2급

준비물: 매트

재료비: ㅇ

교재비: ㅇ