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[의정부] 몸과 마음이 건강해지는 신나는 걷기댄스

의정부문화센터 방문접수 강사명이광호 접수일시2025-02-05 10:00 ~ 2025-02-27 18:00 강좌기간2025-03-05 ~ 2025-05-21 요일/시간(수) 15:00~16:00 정원25명 대기정원5명 수강료 25,000 원 강의실1층 행복관 문의전화031-822-6214 (수,목) 준비물편안한 복장, 실내운동화 재료비없음 교재비없음 기타

강의설명

약해지는 골반과 관절들의 근력 향상을 위해 걷기와 운동동작을 위주로 만든 가벼운 댄스 프로그램입니다.

강의계획

1주차 : 기본운동 배우기
2주차 : 운동걷기 배우기
3주차 : 고관절 움직임 개선
4주차 : 골반 강화 운동
5주차 : 복부 근력 강화
6주차 : 어깨 움직임 개선
7주차 : 견갑골 근력 강화
8주차 : 자세 교정
9주차 : 기공
10주차 : 코어 움직임 개선
11주차 : 골반 교정

공지사항

※주차별 강의계획은 프로그램 상황에 맞춰 진도가 조정될 수 있으니 참고하시기 바랍니다.


강사명
이광호
주요이력
걷기댄스 강사, 보행교정트레이너, AMT노화관리운동 개발자
준비물
편안한 복장, 실내운동화
재료비
없음
교재비
없음