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[부산동구] 바른자세 요가 (추천)

부산동구문화센터 접수마감 강사명배다경 접수일시2023-02-08 10:00 ~ 2023-03-02 17:00 강좌기간2023-03-08 ~ 2023-05-17 요일/시간(수) 09:30~10:30 정원25명 대기정원5명 수강료 25,000 원 강의실2층B(1강의실) 문의전화051-999-1022 (수,목) 준비물■ 준비물 : 요가복장 또는 편한운동복, 요가매트 또는 요가타월(없을 시 비치타월), 수건 재료비. 교재비. 기타준비물 별도

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강의설명

일상 속 잘못된 습관들로 인한 비틀어진 몸을 요가와 깊은 요가호흡을 통해 바른자세로 교정해 나가는 강좌입니다.

강의계획

1주차 : 전신 순환, 아침을 깨우는 모닝요가
2주차 : 라운드 숄더, 결린 등을 열어주는 상체 순환 요가
3주차 : 골반 정렬을 통한 비대칭 교정
4주차 : 온 몸을 풀어주는 전신 요가
5주차 : 골반과 척추를 시원하게 풀어내는 전신 순환
6주차 : 어깨, 견갑골 올바른 사용
7주차 : 고관절과 골반 정렬
8주차 : 거북목, 승모근을 가볍게 풀어주는 요가
9주차 : 코어 강화로 몸의 중심을 키워주는 근력강화
10주차 : 척추를 풀어 뻐근한 목과 어깨 풀기
11주차 : 열린 어깨, 시원한 하체 하루를 시작하는 모닝 요가

공지사항

일상생활에서 흐트러진 몸의 자세를 바르게 정렬 될 수있도록 도와주는 요가 강좌입니다.

강사명: 배다경

주요이력: 생활체육지도사, 요가지도사, Flow Yoga지도사, 아쉬탕가요가 지도사 자격증을 보유하고 있으며, 다양한 요가를 통해 꾸준한 수련을 하는 강사 입니다.

준비물: ■ 준비물 : 요가복장 또는 편한운동복, 요가매트 또는 요가타월(없을 시 비치타월), 수건

재료비: .

교재비: .