본문바로가기 전체메뉴 바로가기 사이트정보 바로가기
  • 기업정보
  • 렛츠런파크
  • 경마정보
  • 마권구매안내
  • 지사/센터
  • 말혈통
  • 전자입찰
  • 채용정보
  • 고객광장
로그인 회원가입 ID, PW 분실
English

로고

강좌찾기

Home > 수강신청 > 강좌찾기(상세)
페이스북 카카오스토리 페이지주소 복사

[구리] 매트필라테스 (추천)

구리문화센터 접수마감 강사명한나라 접수일시2023-02-08 10:00 ~ 2023-03-02 17:00 강좌기간2023-03-09 ~ 2023-05-18 요일/시간(목) 10:00~11:00 정원23명 대기정원2명 수강료 20,000 원 강의실 문의전화031-510-5512 (수,목) 준비물준비물 : (필수X) 다이소 힙밴드(보라색) 재료비 교재비 기타

강의설명

건강한 매일을 위한
매트에서 진행하는 근력 및 유산소 운동

강의계획

1주차 : 내 몸의 코어 찾기
2주차 : 쉽게하는 복부운동
3주차 : 옆구리, 등살 라인운동
4주차 : 하체 근육을 길러보자
5주차 : 제대로 해보는 힙업운동
6주차 : 서서하는 유산소 운동
7주차 : 손목, 척추, 등근육 강화
8주차 : 하체+코어+힙업 3종운동

공지사항

강사명
한나라
주요이력
10대~80대 까지 수업 경험
GX 수업, 센터, 요가원, 체육센터, 문화센터 등 수업 진행
현재 개인레슨 등 지도중
디스크, 협착증, 측만증, 거북목, 말린어깨 등 교정.
준비물
준비물 : (필수X) 다이소 힙밴드(보라색)
재료비
교재비