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[이벤트] [온라인 ZOOM] 다이어트 랜선요가 (성인) (추천)

이벤트문화센터 접수마감 강사명김종은 접수일시2021-05-13 10:30 ~ 2021-05-28 18:00 강좌기간2021-06-03 ~ 2021-07-22 요일/시간(목) 10:00~11:00 정원20명 대기정원5명 수강료 15,000 원 강의실온라인 줌으로 수업합니다. 문의전화 (수,목) 준비물매트, 수건 재료비없음 교재비없음 기타강의시작 최소 10분전까지 입장하여 비디오, 오디오 환경을 점검해주시기 바랍니다.

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강의설명

스트레칭을 통해 가동범위를 확보하고 근력을 통해 체력을 향상 시켜본다

강의계획

1주차 : 호흡의 중요성과 명상. 태양경배A와 요가의 기본동작 설명
2주차 : 굽은어깨와 거북목 교정 (어깨통증완화, 오십견 예방, 자세교정)
3주차 : 골반의 교정 (골반통 완화, 노폐물 제거효과)
4주차 : 전신의 근력을 키워보는 필라테스&요가로 유연성과 근력의 효과
5주차 : 한발로 서서 중심 잡기 (몸의 균형감각과 집중력 향상)
6주차 : 복부 강화 (복부 체지방 감소, 소화기능 향상)
7주차 : 하체의 스트레칭 ( 무릎과 발목 강화, 하체의 혈액순환 개선)
8주차 : 전신의 근력 강화

공지사항

본 강좌는 줌(ZOOM)으로 진행하는 온라인 수업으로 스마트폰, 노트북, PC, 테블릿PC 등이 있어야 수업참여가 가능합니다.

사용방법은 고객라운지 - 공지사항 - 15번글 메뉴얼을 참고하시기 바랍니다.

스트레칭을 통해 가동범위를 확보하고 근력을 통해 체력을 향상 시켜본다

강사명: 김종은

주요이력: 신세계 아카데미 강남점 요가강사
방배본동자치센터 요가강사
내곡열린문화센터 요가강사
강동건강가정다문화센터 요가강사
소하종합노인복지관 요가강사
서초모자보건지소 요가강사
서초여성가족플라자 서초센터 요가강사
에프앤에프 요가강사
(전)서울시 유튜브 채널 전문홈트레이닝 영상 촬영
(전)우리은행본점 요가강사

요가지도사 1급 자격증
사회복지사 2급 자격증

준비물: 매트, 수건

재료비: 없음

교재비: 없음

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