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[광주] 필라테스

광주문화센터 접수중 강사명윤영미 접수일시2024-05-08 10:00 ~ 2024-05-29 18:00 강좌기간2024-06-12 ~ 2024-08-21 요일/시간(수) 14:40~15:40 정원15명 대기정원0명 수강료 25,000 원 강의실 문의전화062-410-5027 (수,목) 준비물활동이 편한 복장 재료비0 교재비0 기타

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강의설명

건강한 체형과 바른 자세를 유지할 수 있도록 적절한 유연성과 근력을 강화하는 수업이다.
다양한 소도구 (요가링, 소볼, 필라테스링, 폼롤러, 탄력밴드, 짐볼)의 활용으로 수강자들이 흥미롭게 수업에 참여할 수 있다.

강의계획

1주차 : 자세교정의 필요성 인지, 동작을 통해 집중력 기르기
2주차 : 필라테스 기초의 이해 및 코어강화 동작으로 바른자세 유지의 효과
3주차 : 요가링 활용 마사지 및 필라테스 근력운동으로 연계
4주차 : 폼롤러 활용 다양한 스트레칭효과 및 소근육 풀기
5주차 : 탄력밴드 활용 스트레칭 및 필라테스 근력운동으로 연계
6주차 : 필라테스링 활용 코어자극 동작 및 유산소
7주차 : 소볼 활용 다양한 스트레칭 및 근력강화운동
8주차 : 폼롤러 활용 다양한 스트레칭효과 및 소근육 풀기
9주차 : 요가링 활용 마사지 및 필라테스 근력운동으로 연계
10주차 : 탄력밴드 활용 스트레칭 및 필라테스 근력운동으로 연계
11주차 : 짐볼을 통해 마사지 및 필라테스 근력운동으로 연계

공지사항

강사명: 윤영미

주요이력: (현)
전남대 스포츠센터 필라테스강사
송정다가치도서관 키즈요가&필라테스강사
린필라테스(용봉&삼각&일곡)기구필라테스강사
장성공공도서관 건강요가&필라 강사

생활스포츠지도자 2급 자격증
건강운동지도자 자격증
요가지도자 2급 자격증
매트필라지도자 2급 자격증
기구필라지도자 2급 자격증

준비물: 활동이 편한 복장

재료비: 0

교재비: 0

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