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[안산] 건강요가

안산문화센터 접수중 강사명최운지 접수일시2024-05-08 10:00 ~ 2024-05-29 18:00 강좌기간2024-06-13 ~ 2024-08-22 요일/시간(목) 10:00~11:00 정원15명 대기정원3명 수강료 22,000 원 강의실 문의전화031-500-5727 (수,목) 준비물없음 재료비없음 교재비없음 기타

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강의설명

요가를 통해서 호흡과 몸을 만나고 자신의 몸을 친절히 다루는 방법을 배웁니다.
매주 주제별로 몸을 움직이면서 근육과 관절의 쓰임을 섬세하게 인지하여 과도한 긴장을 줄이고 올바르게 사용할 수 있도록 합니다.
요가는 몸의 긴장을 이완합니다. 몸의 이완은 곧 마음의 이완입니다. 요가를 하는 동안 몸과 마음을 이완하며 스스로 치유할 수 있는 시간을 가져보세요.

강의계획

1주차 : 하타요가 : 숨과 몸 만나기
2주차 : 하타요가 : 서서하는 움직임1
3주차 : 하타요가 : 서서하는 움직임2
4주차 : 하타요가 : 척추를 바르게 세우기1
5주차 : 하타요가 : 척추를 바르게 세우기2
6주차 : 빈야사 요가 : 활력을 주는 요가
7주차 : 빈야사 요가 : 활력을 주는 요가
8주차 : 하타요가 : 균형을 찾아보기
9주차 : 하타요가 : 거꾸로 서보기1
10주차 : 하타요가 : 거꾸로 서보기2
11주차 : 하타요가 : 호흡에 머무르기

공지사항

강사명: 최운지

주요이력: 8년동안 편안하고 안전한 요가를 안내하며 치유의 길을 걷고있습니다.요가와 명상은 몸과 마음의 이완을 통해 치유를 만들어줍니다. 빠르게 돌아가는 일상에서 깊은 휴식과 활력을 채워드리겠습니다. :)

-서울불교대학원대학교 명상학 석사 수료
- (전)아이얀요가명상 대표
- 2019 서울릴렉스 위크 : [움직이는 침묵] 시연
- 2023 서울웰니스 위크 바이런 하타요가 시연
- 2023 마인드붐 워크샵 안내 [하타요가 : 숨과 몸, 마음으로 가는길]
- (현) 삼성전자 DSR 휘트니스 요가
- (현) 2024 신갈성당 효임대학 봄학기 요가 안내

준비물: 없음

재료비: 없음

교재비: 없음

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