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[영등포] 힐링, 건강요가 [수요반]

영등포문화센터 접수중 강사명김다정 접수일시2024-05-08 10:00 ~ 2024-05-29 18:00 강좌기간2024-06-12 ~ 2024-08-21 요일/시간(수) 09:30~10:30 정원19명 대기정원7명 수강료 30,000 원 강의실2층 강의장 B (요가) 문의전화02-6006-5546 (수,목) 준비물편한 복장 (필요시 물, 수건) 재료비없음 교재비없음 기타

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강의설명

호흡과 자극에 집중하여 내 몸의 불균형을 바로잡고 마음의 안정을 찾아가는 시간

강의계획

1주차 : 바른 호흡법 익히기
2주차 : 주요관절을 풀고 틀어진 부분 인지하기
3주차 : 골반의 불균형을 맞춰가는 과정
4주차 : 척추의 바른 위치 잡기
5주차 : 어깨와 등의 뭉친 부분 이완
6주차 : 경추의 C커브 잡아주기
7주차 : 코어를 단련시켜 바른 자세 잡기
8주차 : 등과 허리의 근력 강화
9주차 : 하지의 유연성을 길러주는 아사나
10주차 : 호흡과 동작을 연결하는 빈야사 요가
11주차 : 균형잡는 동작으로 코어를 강화하고 하지 근력 강화

공지사항

강사명: 김다정

주요이력: 한국요가지도자총연맹 요가지도자 2급
한국요가지도자총연맹 요가지도자 3급
빈스핫요가 핫요가 워크샵 수료
현대 HCN 쉴라의 힐링요가 보조강사

현) 영등포제2스포츠센터 새벽요가, 오전요가
개포래미안포레스트 커뮤니티센터
신촌그랑자이 커뮤니티센터
광명역써밋플레이스 커뮤니티센터
핫요가숨 광명
외 다수

준비물: 편한 복장 (필요시 물, 수건)

재료비: 없음

교재비: 없음